Tampilan Desktop



Kaya Manfaat, Ternyata Terong Juga Bisa Turunkan Kolesterol
310 Dibaca

ZONASULTRA.COM, KENDARI – Terong termasuk dalam sayuran yang cukup digemari masyarakat di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Terong sendiri bisa diolah menjadi makanan yang lezat untuk dijadikan lauk. Namun, tahukah anda jika selain memberikan rasa yang nikmat, terong ternyata juga bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah manfaat kesehatan yang kita dapatkan andai rutin mengkonsumsi sayuran ini?

Ilustrasi

Ilustrasi

Berdasarkan situs Doktersehat.com, Pakar kesehatan menyebutkan, jika terong ternyata kaya akan kandungan serat, vitamin B dan juga tembaga. Selain itu, terong menyediakan nutrisi berupa vitamin B1, vitamin B6, asam folat, vitamin K, hingga kalium dan niasin.

Beberapa jenis fitonutrien layaknya nasunin dan juga asam chlorogenic yang diyakini menjadi asupan yang sangat penting bagi kesehatan otak kita juga ada di dalam sayuran yang memiliki bentuk panjang ini. Selain itu, terong dikenal luas sebagai makanan yang rendah karbohidrat sehingga akan sangat baik bagi kita dalam mengelola gula darah.

Mosby’s Manual of Diagnostic and Laboratory Tests menyebutkan, terong ternyata memiliki kemampuan khusus dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sebagaimana kita ketahui, tingginya kadar kolesterol jahat bisa memicu masalah kesehatan berbahaya layaknya serangan jantung atau bahkan stroke. Karena alasan ini banyak pakar kesehatan yang menyarankan kita rutin mengkonsumsi terong agar lebih baik dalam menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

Sebagai informasi, kadar kolesterol dalam tubuh normalnya adalah 200 mg/dL dan sebaiknya tidak melebihi angka 239 mg/dL karena bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dengan signifikan. Beruntung, andai kita rutin mengkonsumsi terong selama sebulan penuh, maka kadar kolesterol ini bisa diturunkan hingga 20 mg/dL. Adanya fakta ini berarti kita memang mulai lebih rutin mengkonsumsi sayuran sehat ini demi menjaga kadar kolesterol tubuh tetap dalam kadar yang normal. (A)

HT ZonaSultra

View all contributions by HT ZonaSultra

1 Comment

  1. Fiforlif 26 Juni 2017 at 12:08 am

    berbagai buah buahan kaya akan serat baik untuk kesehatan , namun masih bnyk yng belum memahami detail akan manfaat. perlu sosialisasi lebih banyak untuk informasi akan serat dan buah – buahan

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Promosi & Iklan

0822 9264 2997

0853 4040 4947

redaksizonasultra@gmail.com marketingzonasultra@gmail.com

ping fast  my blog, website, or RSS feed for Free